Mindful Eating Tracker - Een Mindfulle Benadering van Eten
Mindful Eating Tracker, ontwikkeld door Track & Share Apps, LLC, is een lifestyle-app beschikbaar op iPhone die gebruikers helpt om mindfulness te cultiveren tijdens het eten. In tegenstelling tot een dieetplan of calorieënteller richt deze app zich op het opbouwen van bewustzijn en juiste actie. Ontwikkeld door een ervaren mindfulness-beoefenaar, werkt de app met twee modi van de geest: bewustzijn en doen-denken.
De app helpt gebruikers om bewustzijn op te bouwen van verschillende soorten honger, waaronder oog-, neus-, mond-, geest-, hart-, sociaal-, maaghonger en dorst. Het stelt gebruikers ook in staat om tijd bij te houden die gereserveerd is voor eten, tijd die besteed wordt aan lichaamsbeweging en gewicht. De app stelt gebruikers in staat om een opkomende gedachte over voedsel te erkennen door een notitie te maken en te beslissen of ze het laten vervagen of erop handelen.
Mindful Eating Tracker moedigt gebruikers aan om het juiste voedsel te consumeren voor elke vorm van honger, zich bewust te worden van hoeveel ze van elk voedsel genieten, hun tevredenheidsniveau vast te leggen en dankbaarheid uit te drukken. De app bevat een visuele kalender waarmee gebruikers trends en patronen kunnen verkennen, één item tegelijk.
Over het algemeen kan Mindful Eating Tracker beter werken voor uw gezondheid en geluk. Als u op zoek bent naar een app die u helpt mindfulness te cultiveren tijdens het eten, is deze app het proberen waard.
